Уникальные занятия!

 

Йога Айенгара в фитнес клубе «ТРИ ИКС»!

 

Комфортные залы, удобное время занятий,  сертифицированные специалисты.

Современные залы полностью оборудованы специально для полноценной и безопасной практики йоги Айенгара.

Йога Айенгара – это удивительная возможность придать своему телу анатомическое совершенство, избавиться от эмоционального и физического напряжения, укрепить здоровье, продлить молодость и красоту.

В йоге Айенгара уделяется повышенное внимание детализированной отстройке асан и использованию различного вспомогательного оборудования для придания телу правильного положения, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным.  Это делает данную практику доступной людям с абсолютно разным уровнем подготовки.

 

387

 

Уровни сложности йоги Айенгара

В зависимости от того, насколько подготовлен человек физически и психологически, в айенгара-йоге используются разные программы с соответствующими уровнями сложности:

 

Начальный уровень – для новичков. Происходит обучение релаксации, асанам в положении сидя и стоя. Выполняется подготовка к перевернутым позам.

 

Основной уровень. Включает более основательное изучение асан в положении сидя и стоя, выполнение перевернутых поз. Далее происходит переход к более сложным упражнениям – стойка на голове и на плечах. Йогин готовится к освоению пранаямы.

 

Интенсивный уровень – выполняются самые сложные упражнения: стойки на предплечье и голове, глубокие прогибы, пранаяма.

 

Кроме того, особой популярностью в нашем зале пользуется фитнес-йога.  С  помощью занятий можно не только снять стресс и подтянуть проблемные зоны, но и существенно похудеть. Эти уроки помогут вам ощутить всю физическую пользу йоги без лишней «философской основы». Во время тренировки вы будете только двигаться и дышать, а беседы о высоком, которыми славятся классические школы йоги, можете оставить философам.

Ждем Вас на наших занятиях!

 

Йога Айенгара «Мягкая практика»

ПОНЕДЕЛЬНИК/ПЯТНИЦА — 16:00-17:30

 

sNqwNXWSPu4


Если вы думаете, что у вас недостаточно гибкости или лишний вес, скованность в суставах или не самый молодой возраст и вообще йога не для вас — приходите на класс мягкой практики.

 

Здесь вам помогут разработать суставы, укрепить мышцы, улучшить общее самочувствие. Вы познакомитесь с основными асанами и при регулярной практике, ощутите благотворное влияние на весь организм. Вспомогательное оборудование поможет людям любого возраста и уровня подготовки освоить позы йоги. А затраченные усилия вернуться к Вам ощущением легкости , силы и хорошим настроением!!!

 

Преподаватель — Лариса с 10 летним опытом практики йоги Айенгара!!

 

 

РАСПИСАНИЕ

ПОНЕДЕЛЬНИК  ЧЕТВЕРГ
10:00 Йога Айенгара( осн. класс)  1,5 ч Татьяна 7:30 Йога-Открытие( нач.  класс)1 раз б/п! Светлана П.
 + 30 мин пранаяма 10:00 Йога Айенгара  ( осн. класс) 1,5 ч Татьяна
16:00 Йога Айенгара «Мягкая практика» Лариса  + 30 мин пранаяма
17:00 Йога Айенгара( нач.  класс)  1,5 ч Татьяна 17:00 Йога Айенгара( нач. класс)  1,5 ч Татьяна
18:30 Йога Айенгара (осн. класс) 1,5 ч Татьяна 18:30 Йога Айенгара ( осн.класс)  1,5 ч Татьяна
ВТОРНИК ПЯТНИЦА
7:30 Йога-Открытие(нач. класс) 1 раз б/п Светлана П. 10:00 Йога ,Здоровая спина 1,5 ч Алексей
16:00 Йога Айенгара «Мягкая практика» Лариса
21:00 Йога Фитнес 1 раз б/п Петр
СРЕДА СУББОТА
06:00 Йога Айенгара  1,5 ч Татьяна 8:00 Йога Айенгара (осн.кл) 1,5 ч Татьяна
 + 30 мин пранаяма
09:00 Йога,Здоровая спина 1,5 ч Алексей ВОСКРЕСЕНЬЕ
10:00 Йога Айенгара (осн.кл) 1,5 ч Татьяна
 + 30 мин пранаяма
19:00 Йога Айенгара (осн.кл) 1,5 ч Татьяна 13:00 Йога Айенгара ( нач.  класс)  1,5 час Светлана П.
20:30 Фитнес-Йога ( нач.  класс) 1 раз б/п Петр 19:00 Аэро-Йога  1 раз б/п Петр